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Speziell für Männer - Kardio-fit

Programm gesund bleiben

Sportarten wie Walking, Nordic Walking, Laufen und Schwimmen, mit relativ großem Anteil an aktiver Muskelmasse und gleichzeitig hoher Sauerstoffaufnahme, stärken und entlasten das Herz. Das Wochenend-Seminar der Herz-Kreislauf-Klinik will dem Freizeit- und Gesund-heitssportler vermitteln, wie ein möglichst ökonomisches Ausdauertraining gestaltet werden kann. Zur Zielgruppe gehören Männer, die bereits im Alltag regelmäßig Sport ausüben, aber auch Männer, die unregelmäßig Ausdauertraining durchführen. Wir wollen Ihnen Zusammenhänge zwischen körperlicher Bewegung, sinnvoller Ernährung und Entspannung aufzeigen. Die Intensität des Ausdauertrainings wird während des Seminars über das diagnostische Verfahren des Belastungs-EKG und die parallel registrierten Parameter Herzfrequenz, Blutdruck und Laktat abgeleitet. Ein solches Verfahren erlaubt eine genaue Bestimmung des optimalen Trainingsbereiches. Theoretische und praktische Seminareinheiten sind sinnvoll aufeinander abgestimmt.

Inhalte


  • Leistungsdiagnostik inklusive Einzelgesprächen
  • Seminareinheiten Kardio Sport
  • Teil 1 – Physiologische Auswirkung eines Trainings
  • Teil 2 – Erarbeitung eines individuellen
    Trainingsbereichs und Trainingsplans
  • Seminareinheiten Kardio-Sport
  • Kardio-Sport 1 – Walking mit Pulsmonitoring
  • Kardio-Sport 2 – Jogging mit Pulsmonitoring
  • Kardio-Sport 3 – Nordic-Walking mit Pulsmonitoring
  • Stress und Stressmanagement
  • Entspannungstraining - ausgewählte Übungen für den Alltag
  • Ernährungsberatung


Preis: 231,00 Euro pro Woche und Person
Als Versicherter der BARMER Ersatzkasse erhalten Sie von Ihrer Krankenkassen einen Zuschuss in Höhe von 75,00 Euro.

Buchung:
Herz-Kreislauf-Klinik, Arnikaweg
57319 Bad Berleburg
Telefon (0 27 51) 88-0 Telefax (0 27 51) 88-2407
www.hkk-badberleburg.de

Dieses Angebot wird Ihnen freibleibend von Bad Berleburg angeboten.
Preis: 231,00 Euro pro Woche und Person
eMail: info@hkk-badberleburg.de